کاهش کبودی و ورم سینه بعد از ماموپلاستی یک جنبه ضروری از روند بهبودی است. باید توجه داشته باشید که تورم و کبودی پس از جراحی طبیعی و مورد انتظار است و نمی توان تورم را به طور کامل در بهبودی اولیه از بین برد. اما کارهایی وجود دارند که می توانید برای به حداقل رساندن این اثرات و افزایش سطح راحتی خود انجام دهید. از این رو ما در این مقاله از وب سایت دکتر احمدی به بررسی این موارد خواهیم پرداخت پس اگر شما هم در صدد انجام این جراحی هستید، تا انتها با ما همراه باشید.
ورم طبیعی بعد از ماموپلاستی چگونه است؟
تورم بعد از جراحی ماموپلاستی کاملاً طبیعی است و معمولاً در هفته اول به اوج خود می رسد. این تورم به تدریج کاهش پیدا می کند و بیشتر آن طی ۷ تا ۱۰ روز از بین می رود. با این حال، مشاهده نتایج نهایی ممکن است بین ۶ تا ۱۲ ماه زمان ببرد. این روند بهبودی به این معنا نیست که در این مدت قادر به انجام فعالیت های روزمره نخواهید بود؛ بیشتر بیماران در عرض ۳ تا ۵ روز به کار خود باز می گردند و طی ۲ تا ۴ هفته می توانند روال عادی زندگی را از سر بگیرند. در برخی موارد، تورم ممکن است به برخی دیگر از قسمت های بدن مانند قفسه سینه انتقال پیدا کند اما این مسئله نگران کننده نیست و به مرور زمان برطرف خواهد شد.
عوامل موثر بر ورم سینه پس از ماموپلاستی چیست؟
شش علت ورم سینه بعد از ماموپلاستی عبارت هستند از:
- التهاب ناشی از جراحی: هر نوع جراحی منجر به التهاب می شود که به عنوان یک پاسخ طبیعی بدن به آسیب بافتی است.
- تجمع مایعات: پس از جراحی، مایعات ممکن است در نواحی اطراف برش ها جمع شوند که موجب ورم می شود.
- ورم ناشی از تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی به دلیل عمل جراحی می تواند باعث احتباس مایعات و ورم در نواحی مختلف بدن شود.
- آسیب به بافت های زیرپوستی: جراحی ممکن است به بافت های داخلی سینه آسیب برساند و باعث التهاب و ورم گردد.
- عفونت: در صورت بروز عفونت در محل جراحی، تورم و التهاب ممکن است رخ دهد.
- حرکت و فعالیت های بیش از حد: انجام فعالیت های سنگین می تواند باعث تشدید ورم شود.
رعایت اقدامات قبل از عمل ماموپلاستی و پس از عمل می توانند در کاهش این التهاب و تورم تاثیر به سزایی داشته باشند.
روش‌های کاهش ورم سینه بعد از ماموپلاستی
میزان بهبودی و کاهش ورم سینه بعد از ماموپلاستی از بیماری به بیمار دیگر متفاوت است. اما برای همه بیماران، اقداماتی وجود دارد که می تواند به کاهش این تورم و سرعت بخشیدن به روند بهبودی کمک کند. ما در ادامه به بیان این موارد پرداخته ایم:
پوشیدن سوتین ماموپلاستی
سوتین ماموپلاستی یک لباس تخصصی است که به کاهش تورم، پشتیبانی، ایجاد راحتی و بهبود در طول بهبودی کمک می کند. این سوتین ها با فشار دادن سینه ها به دیواره قفسه سینه به کاهش فشار روی رباط ها و بافت ها کمک می کنند و سطح راحتی بعد از جراحی را حفظ می کنند. این همچنین می تواند به حمایت از انقباض پوست در طول بهبودی کمک کند و از شل شدن یا اضافه شدن پوست جلوگیری کند. سوتین های ماموپلاستی همینطور می توانند ثبات را برای پروتز سینه فراهم کنند، گردش خون را بهبود بخشند و تخلیه لنفاوی کافی را تضمین نمایند. بر خلاف سوتین های معمولی، سوتین های ماموپلاستی برای به حداقل رساندن حرکت ساخته شده اند و برای ریکاوری در دوره پس از جراحی سینه ایده آل هستند. انواع مختلفی از این سوتین ها موجود هستند که نوع آن بسته به عملی که انجام داده اید، وسعت عمل و سایر عواملی که می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، بستگی دارد.
استفاده از کمپرس یخ
سرما موجب انقباض عروق خونی شده و از تجمع مایعات در بافت های جراحی شده جلوگیری می کند، در نتیجه تورم کاهش می یابد. برای استفاده ایمن، بهتر است کمپرس یخ را درون یک پارچه نازک پیچیده و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه مورد نظر قرار دهید، سپس به پوست استراحت دهید و در صورت نیاز، این کار را چندین بار در طول روز تکرار کنید. از قرار دادن مستقیم یخ روی پوست خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث آسیب به بافت شود.
ورزش کردن ملایم
ورزش سبک و حرکات ملایم پس از جراحی ماموپلاستی می تواند به بهبود سریع تر و کاهش تورم کمک کند. پیاده روی آرام به عنوان بهترین ورزش بعد از عمل ماموپلاستی شناخته می شود زیرا باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از تجمع مایعات در بافت ها می شود. بهتر است در روزهای اول از حرکات شدید، بلند کردن اجسام سنگین و بالا بردن دست ها بالاتر از سر خودداری کنید. پس از گذشت چند هفته و با مشورت پزشک، می توان تمرینات کششی و حرکات سبک دست و شانه را به برنامه روزانه اضافه کرد تا روند بهبودی به بهترین شکل ممکن پیش رود.
مصرف داروها
پس از جراحی ماموپلاستی، پزشک داروهایی برای کنترل درد، کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت تجویز خواهد کرد. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن معمولاً برای کاهش تورم و درد مفید هستند. همچنین، در برخی موارد ممکن است داروهای استروئیدی برای کاهش التهاب تجویز شود. بسیار مهم است که دستورالعمل های پزشک را دقیقاً دنبال کنید و از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید. داروهای تجویز شده به کاهش تورم و بهبود سریع تر کمک می کنند، اما مصرف آن ها باید تحت نظارت پزشک باشد.
پرهیز از انجام فعالیت‌های سنگین
در روزهای پس از جراحی، بدن شما نیاز به استراحت و مراقبت ویژه دارد. یکی از مهم ترین نکاتی که باید رعایت کنید، اجتناب از حرکات سنگین و ناگهانی است .به هیچ وجه دست های خود را بالای سر نبرید زیرا این کار می تواند باعث ایجاد تنش در ناحیه جراحی شده شود. همچنین، از بلند کردن اجسام سنگین و دراز کردن بیش از حد دست ها خودداری کنید. این حرکات می توانند فشار اضافی به بافت های در حال ترمیم وارد کرده و روند بهبودی را کند کنند. بهتر است در انجام کارهای روزمره از دیگران کمک بگیرید و به بدن خود فرصت دهید تا با آرامش و بدون ایجاد تنش اضافی بهبود یابد.
مواد غذایی و مکمل‌های مفید برای کاهش ورم پس از عمل ماموپلاستی
به یک رژیم غذایی سالم و متنوع پایبند باشید. مواد مغذی حاصل از یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا تورم و کبودی بعد از عمل را کاهش دهید. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز برای بهبود سریعتر را در اختیار داشته باشد.
برای کمک به بهبودی سریع تر و کاهش ورم بعد از جراحی، می توان از مکمل های ویتامین، مواد معدنی و آهن استفاده کرد. ورم معمولاً به دلیل تجمع مایعات و واکنش طبیعی بدن به جراحی ایجاد می شود. پس از عمل، بدن برای مقابله با تغییرات ایجاد شده، رادیکال های آزادی تولید می کند که در ابتدا به ترمیم زخم ها کمک می کنند، اما اگر مدت طولانی در بدن باقی بمانند، باعث افزایش التهاب می شوند. مصرف مکمل ها و آنتی اکسیدان ها به تنظیم این فرایند کمک کرده و از التهاب بیش از حد جلوگیری می کند.
ماساژ و فیزیوتراپی برای کاهش ورم
ماساژ و فیزیوتراپی می توانند نقش موثری در کاهش ورم سینه بعد از ماموپلاستی داشته باشند. ماساژ ملایم به بهبود گردش خون و تخلیه مایعات لنفاوی کمک می کند و باعث کاهش التهاب و احساس سنگینی در ناحیه جراحی شده می شود. همچنین، فیزیوتراپی با تمرینات سبک و تکنیک های درمانی مناسب می تواند روند بهبودی را تسریع کند و از ایجاد سفتی و خشکی عضلات جلوگیری نماید. انجام این روش ها باید تحت نظر فوق تخصص جراح پلاستیک باشد تا از اعمال فشار بیش از حد بر بافت های در حال ترمیم جلوگیری شود و روند بهبودی به شکل ایمن و مؤثر پیش رود.
استراحت و خواب مناسب
بعد از جراحی، استراحت کافی برای بهبودی ضروری است. با این حال پزشکان توصیه می کنند که پس از استراحت اولیه پس از جراحی (حدود 48 ساعت پس از عمل)، سعی کنید هر روز کمی حرکت داشته باشید. فعالیت‌های سبک که فشاری به بدن وارد نکنند، مانند پیاده‌روی آرام، می‌توانند گردش خون را بهبود بخشیده، روند ترمیم را تسریع کرده و ورم سینه بعد از ماموپلاستی را کاهش دهند. فقط دقت کنید که دست ها را بالای سر نبرید و از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. روزانه حداقل یک بار پیاده روی کوتاه داشته باشید تا بدن شما به تدریج به فعالیت عادی بازگردد.
بدن خود را هیدراته نگه دارید
نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب در روز به بدن کمک می کند تا سموم و مایعات اضافی را دفع کرده و روند بهبود زخم ها را تسریع کند. آب کافی همچنین از احتباس مایعات در بافت های بدن جلوگیری کرده و میزان التهاب و ورم را کاهش می دهد. علاوه بر این، هیدراتاسیون مناسب به بهبود گردش خون کمک کرده و موجب انتقال بهتر مواد مغذی و اکسیژن به بافت های در حال ترمیم می شود. توصیه می گردد که پس از عمل ماموپلاستی از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی که باعث کم آبی بدن می شوند، خودداری کنید و در کنار آب، مصرف آبمیوه های طبیعی، دمنوش های گیاهی و مواد غذایی آبرسان مانند میوه ها و سبزیجات را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
روی آنتی اکسیدان‌ها تمرکز کنید
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان یکی از بهترین راه ها برای تسریع روند بهبودی پس از جراحی است. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا رادیکال های آزاد را خنثی کرده، التهاب را کاهش داده و روند ترمیم زخم ها را بهبود بخشند. برای بهره مندی از این خواص، می توانید مواد غذایی زیر را در رژیم خود بگنجانید:
- میوه ها: تمشک، توت فرنگی، بلوبری، انگور قرمز و خرما
- سبزیجات: کلم قرمز، چغندر، اسفناج، هویج و سیب زمینی
- آجیل ها: گردو، بادام، پسته و فندق
ترکیب این خوراکی ها در رژیم غذایی نه تنها به کاهش تورم و التهاب کمک می کند، بلکه انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای بازسازی و ترمیم بافت ها را نیز فراهم می سازد.
سخن پایانی
در نهایت، ورم سینه پس از ماموپلاستی بخشی طبیعی از فرایند بهبودی است که معمولاً به مرور زمان کاهش می یابد. رعایت نکات مراقبتی، استراحت کافی و پیگیری دستورات پزشک می تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند. برای اطمینان از نتایج مطلوب و جلوگیری از مشکلات احتمالی، انتخاب جراح مجرب و متخصص امری بسیار مهم است. دکتر مهدی احمدی با سال ها تجربه و تخصص در جراحی های ماموپلاستی، یکی از بهترین گزینه ها برای انجام این عمل در تهران است.
سوالات متداول
سروما بعد از ماموپلاستی چیست؟
پس از جراحی ممکن است مایع ای شفاف به نام سروما در محل زخم برخی بیماران تجمع کند. این معمولاً در زیر بازو، سینه یا دیواره قفسه سینه رخ می دهد و معمولاً با گذشت زمان توسط بدن دوباره جذب می شود.
علائم نگران کننده ورم سینه بعد از ماموپلاستی چیست؟
ورم شدید و مداوم که به مدت طولانی ادامه یابد، قرمزی و التهاب در ناحیه جراحی که می تواند نشانه ای از عفونت باشد، درد شدید که با مصرف داروهای مسکن هم تسکین نیابد، تورم همراه با ترشح غیرطبیعی از برش های جراحی و تغییرات ناگهانی در شکل یا اندازه سینه که می تواند نشان دهنده عوارض غیرعادی باشد.
منابع:
